Corona

Just nu gör vi allt för att Coronasäkra våra pass genom:


Träna ute

Avstånd mellan varje individ

Handsprit

Minimera gemensamma redskap

Små grupper

Vi avråder alla med minsta symtom att stanna hemma

Cirkelträning Norrlidsbadet och Fjölebro 60 min


Under detta passet får du möjlighet att både träna styrka, kondition och balans. Hur tufft det ska bli avgör du själv. Alla övningar går att anpassa från lätt, medel till tuffa. 


Passet avslutas med rörlighet och stretch. 

Längd: 60 min

Anmäl dig via länkarna nedan:




Intervallträning

45 min. 


I detta lite kortare och effektiva träningspass jobbar vi med löpning/gång i olika intervaller. Detta innebär att du tex rör dig DITT fortaste framåt i 20 sek och sen pausa 10 sek osv. Intervallerna varierar och DU bestämmer ditt tempo rakt igenom. Ett par tillfällen pausar vi löpningen för stretch/rörlighet.

Samling vid Norrlidsbastun.







LÄS MER OM VÅRA PASS

PÅ SOCIALA MEDIER.

Priser

60 KR/PASS

5-KORT = 280 KR

10-KORT = 550 KR

Swishnr: 1236314587

Kontakta oss via epost för köp av kort. Givetvis fixar vi kvitto till friskvårdbidrag.

Löpning med styrkestopp 75 min


Häng med på en härlig löprunda tillsammans med oss. Vi tar oss ca 6 km i behagligt tempo. Vi gör 3-4 stopp för styrka med den egna kroppen som belastning.

Vi avslutar passet med gemensam rörlighetsträning.

Samling vid Norrlidsbastun


Anmäl dig via länkarna nedan: